Schwangerschafts-Gewichtszunahme Rechner
Berechnen Sie die empfohlene Gewichtszunahme während Ihrer Schwangerschaft basierend auf Ihrem BMI vor der Schwangerschaft. Diese Empfehlungen basieren auf den Richtlinien des Institute of Medicine (IOM).
Empfohlene Gesamtzunahme
0 - 0 kg
Ihre Werte
BMI vor Schwangerschaft:0
BMI-Kategorie:-
Aktuelle Woche:0
Erwartete Zunahme bis jetzt:0 - 0 kg
Wöchentliche Zunahme (2.-3. Trimester):0 - 0 kg/Woche
Empfohlene Gewichtszunahme nach BMI
Untergewicht (BMI unter 18,5):
- Einling: 12,5 - 18 kg
- Zwillinge: Keine genaue Richtlinie
Normalgewicht (BMI 18,5 - 24,9):
- Einling: 11,5 - 16 kg
- Zwillinge: 16,8 - 24,5 kg
Übergewicht (BMI 25 - 29,9):
- Einling: 7 - 11,5 kg
- Zwillinge: 14,1 - 22,7 kg
Adipositas (BMI über 30):
- Einling: 5 - 9 kg
- Zwillinge: 11,3 - 19,1 kg
Wichtige Hinweise
- Diese Werte sind Richtwerte - sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre individuelle Situation
- Die Gewichtszunahme sollte gleichmäßig erfolgen
- Im ersten Trimester ist die Zunahme meist gering (1-2 kg)
- Eine zu schnelle oder zu langsame Zunahme sollte ärztlich abgeklärt werden
- Die Qualität der Ernährung ist wichtiger als die Menge
Woher kommt die Gewichtszunahme?
- Baby: ca. 3-4 kg
- Plazenta: ca. 0,7 kg
- Fruchtwasser: ca. 0,9 kg
- Gebärmutter: ca. 0,9 kg
- Brustgewebe: ca. 0,9 kg
- Blutvolumen: ca. 1,8 kg
- Flüssigkeitseinlagerungen: ca. 2,7 kg
- Fettreserven: ca. 3,5 kg